Mengatasi Insomnia

Mengatasi insomnia akan sangat sulit dilakukan saat MDers terlanjur terbiasa dengan pola tidur yang minim atau tidak teratur. Padahal tidur sangat penting bagi setiap orang, karena aktivitas ini berfungsi sebagai pengendali irama kehidupan sehari-hari. Apa jadinya bila MDers harus beraktivitas keesokan hari dan membutuhkan banyak istirahat?

Penderita insomnia umumnya menderita kesulitan memejamkan mata di malam hari, sering terjaga di tengah malam dan tak bisa kembali tidur, maupun bangun di pagi hari terlalu cepat. Akibatnya, aktifitas penderita di keesokan hari jadi terganggu, karena tubuh menjadi lemas dan kurang bergairah. Sebaliknya, dengan mengatasi insomina, MDers bisa memperoleh energi dan gairah yang cukup untuk melakukan aktifitas keseharian.

Insomnia sendiri dapat menimpa semua orang tanpa kecuali, dan terbagi menjadi tiga jenis. Jenis pertama isomnia adalah penderita yang sulit tidur (sleep onset insomnia), sedang jenis kedua adalah orang yang bangun terlalu cepat dari keinginannya (early awakening insomnia), dan ketiga adalah orang yang  terbangun di tengah malam serta sulit terpejam kembali (sleep maintenance insomnia). Bila MDers mengalami hal-hal seperti ini, tips-tips berikut dapat dipraktekkan untuk mengatasi insomnia.

8 Langkah Mengatasi Insomnia

•    Pelajaran pertama untuk mengatasi insomnia adalah menghindari makan dan minum yang terlalu banyak sebelum tidur, karena perut yang terlalu kenyang akan membuat MDers tidak nyaman. Sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan MDers sering terbangun untuk buang air kecil, sehingga otomatis mengganggu waktu tidur.

•    MDers juga perlu mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti coklat, kopi maupun minuman bersoda dari sore hingga malam sebelum tidur untuk mengatasi insomnia. Kafein dapat merangsang syaraf dan memacu jantung, sehingga MDers akan mudah terjaga dan sulit untuk tidur. Ketimbang minuman tersebut, MDers sebaiknya memilih makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat atau minum segelas susu hangat.

•    Cara ketiga untuk mengatasi insomnia adalah jangan menggunakan ranjang sebagai tempat aktifitas lain (seperti makan atau bekerja). Gunakan ranjang hanya untuk tidur —atau seks bagi yang sudah berumah tangga, agar isi benak MDers terfokus untuk tidur. Tak kalah penting, segera pergi ke atas ranjang saat MDers mengantuk.

•    Selain ketiga cara tersebut, mengatasi insomnia juga bisa dilakukan lewat rutinitas olahraga di pagi atau sore hari. Olahraga akan membuat kesehatan MDers semakin prima, sehingga dapat mencegah rasa stress yang menjadi salah satu penyebab insomnia.

•    Bagi MDers yang masih sulit mengatasi insomnia, suasana kamar tidur yang kurang nyaman mungkin jadi penyebab lain. Jadi, buatlah kamar senyaman mungkin, dan matikan semua benda yang dapat menimbulkan suara seperti ponsel, TV dan radio. Kemudian jangan tidur menghadap jam, karena akan membuat MDers stress bila tak kunjung terlelap sementara waktu semakin larut.

•    Ada baiknya satu jam sebelum tidur MDers mandi dengan air hangat, karena akan mengurangi ketegangan tubuh, menyegarkan tubuh dan pikiran, serta menimbulkan efek sedasi yang dapat merangsang rasa kantuk. Pola mandi seperti ini umumnya dilakukan orang barat, tetapi beban pekerjaan dan pola bekerja membuat mereka lebih sulit mengatasi insomnia yang diderita.

•    MDers juga dapat melakukan aktifitas relaksasi secara rutin seperti yoga atau meditasi untuk mempermudah tidur. Latihan ini akan melancarkan pernafasan, mengendurkan otot-otot yang tegang, serta melambatkan kinerja fungsi-fungsi tubuh yang membuat tubuh lebih relaks. Cara ini umumnya berhasil mengatasi insomnia, terlebih untuk para pekerja kantoran yang dirundung stres sepanjang siang.

•    Cara terakhir untuk mengatasi insomnia adalah tidur di siang hari. Tidur siang secara teratur mungkin membuat MDers tidur lebih larut di malam hari. Namun uniknya, keteraturan tersebut membuat MDers lebih mudah tidur di malam hari, selain stamina tubuh lebih terjaga karena diberi waktu istirahat yang cukup.

Nah, bila MDers telah melakukan 8 cara mengatasi insomnia di atas namun belum merasakan dampak berarti, sebaiknya MDers segera berkonsultasi dengan dokter. Nantinya, dokter akan berusaha mencari penyebab insomnia yang terjadi, memberikan obat-obatan yang diperlukan, atau mungkin menawarkan metode lain untuk mengatasi insomnia yang diderita.

CHOCOLATE

Makanan sehat mulanya tak pernah mencantumkan coklat dalam daftar. Namun seiring perkembangan jaman yang menghasilkan banyak penelitian dan pembuktian ilmiah, coklat ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita. Bahkan selain rasanya yang enak, coklat juga berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang.

Makanan Para Dewa yang Mendunia

Coklat mulanya ditemukan suku Aztec dan Maya di Mexico yang menganggapnya sebagai makanan kiriman Dewa Pertanian dari surga. Mungkin saja coklat waktu itu termasuk makanan sehat kedua suku Indian tersebut. Hal ini karena coklat memiliki rasa yang lezat dan aroma yang sangat menggoda selera, sehingga suku Maya menganggap coklat merupakan makanan para dewa. Tak banyak yang tahu bahwa nama coklat sendiri berasal dari bahasa suku Aztec, “xocoatl” yang berarti “minuman pahit”. Coklat kemudian dibawa ke Spanyol sebelum menyebar ke Perancis, Inggris dan Belanda, sampai akhirnya sekarang menyebar hampir di seluruh dunia.

Setelah mendunia, coklat kembali berevolusi dari sekadar minuman, menjadi makanan sehat berupa snack yang disukai semua orang tanpa pandang usia. Rasa biji coklat sebenarnya pahit, karena kadar alkaloid yang terkandung di dalamnya. Namun setelah melalui berbagai proses, kini biji coklat dapat dijadikan sebagai makanan dan minuman yang disukai oleh siapapun. Produk coklat sendiri selalu bertambah ragamnya setiap tahun, seperti coklat susu―yang merupakan campuran coklat manis, cocoa butter, gula dan susu, maupun coklat pahit―yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat pahit dapat ditemui pada beberapa produk coklat batangan yang kini banyak beredar di pasaran.

Menimbang Khasiat Coklat

Biji coklat memiliki kandungan lemak sebesar 31%, karbohidrat 14% dan protein sebesar 9%. Protein yang terdapat pada coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin serta tyrosin. Meski demikian, ada baiknya MDers membatasi memakan coklat hanya satu batang per hari, agar tubuh tidak mendapat lemak jenuh berlebihan. Ya! Lemak atau cocoa butter dalam coklat memang lebih banyak mengandung lemak jenuh, meski berasal dari lemak nabati yang tidak mengandung kolesterol, tetap saja: lemak jenuh.

Dari sisi lain, sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat merupakan asam oleat, yaitu asam lemak tak jenuh seperti yang dapat ditemui pada minyak zaitun. Menurut penelitian, asam oleat menjadi makanan sehat karena memiliki efek yang positif bagi kesehatan jantung. Coklat juga memiliki kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan immunitas tubuh, sehingga dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Sebagai makanan sehat, coklat juga mengandung antioksidan cukup tinggi, sehingga mampu mencegah penuaan dini akibat polusi maupun radiasi―salah satunya adalah lewat kandungan katekin. Katekin dipercaya dapat membuat kulit menjadi awet muda, sehingga belakangan bermunculan bisnis perawatan kecantikan yang menawarkan mandi lulur coklat. Selain katekin, salah satu antioksidan penting yang terkandung dalam coklat adalah fenol. Berdasarkan pengamatan, antioksidan fenol dalam coklat merupakan salah satu faktor yang dapat membuat MDers berumur lebih panjang, karena berfungsi untuk menyehatkan jantung.

Salah Kaprah dan Resiko Sebenarnya

Namun begitu, masih banyak pandangan di masyarakat yang menganggap coklat tidak sebagai makanan sehat. Selain mengakibatkan caries pada gigi, coklat juga ditengarai sebagai salah satu penyebab kelebihan berat badan juga penyebab timbulnya jerawat. Padahal belum pernah ada bukti penelitian yang menguatkan anggapan-anggapan tersebut, karena caries pada gigi dapat juga dialami oleh MDers yang tidak mengkonsumsi coklat―dan lebih disebabkan oleh gula. Sementara kelebihan berat badan pun dapat dialami bagi MDers yang kurang olahraga―meski tidak memakan coklat, dan jerawat juga akan timbul bila MDers kurang memperhatikan kebersihan wajah, sehingga tidak mutlak diakibatkan oleh coklat.

Meski begitu, MDers yang menderita penyakit batu ginjal harus berhati-hati dalam mengkonsumsi coklat, karena akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium sebanyak tiga kali lipat. Meski demikian, MDers yang terlanjur mengkonsumsi coklat berlebihan, sebaiknya segera meminum banyak air agar cairan yang keluar dari tubuh MDers dapat segera tergantikan. Jadi, bijaklah dalam mengkonsumsi coklat agar dapat menjadi makanan sehat seutuhnya, dan terjauhkan dari efek samping coklat yang merugikan tubuh.

Makanan Sehat pencegah Alzheimer

Makanan sehat berikut ini telah terbukti dapat menurunkan resiko terserang diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Namun untuk secara tuntas menyembuhkan Alzheimer, MDers perlu berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli gizi. Seperit diungkapkan Direktur Asosiasi Alzheimer Disease Research Center dari Mount Sinai Medical Center, dokter Sam Gandy, makanan yang mengandung vitamin E, DHA, dan asam folat dapat berguna untuk meminimalisir pengerutan otak yang identik dengan penuaan.

1. Mengandung Vitamin E

Makanan sehat yang mengandung vitamin E seperti sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, maupun selain kacang, dapat membantu melindungi neuron (sel syaraf). Saat sel-sel syaraf dalam otak mulai mati karena penuaan, vitamin E menjadi penopang yang baik untuk mengurangi cepatnya proses kerusakan tersebut. “Namun kandungan vitamin E yang dimaksud hanya kandungan dari makanan, bukan suplemen”, terang Direktur Gizi dan Nutrisi Epidemiologi dari Departemen Internal Medicine Universitas Rush Chicago, dokter Martha Clare Morris.

2. Ikan

Kemudian, MDers juga perlu mengonsumsi makanan sehat berupa ikan salmon, makerel (ikan pelagis), tuna, dan ikan lainnya, mengandung asam lemak omega 3 dan asam docosahexaenoic (DHA). "Dalam otak, DHA sangat penting bagi fungsi normal neuron," ujar dokter Morris. Ikan bahkan punya kandungan protein tinggi untuk menanggulangi penyumbatan arteri akibat lemak jenuh.

3. Sayuran Hijau

Kale, collard hijau, bayam, dan brokoli merupakan sumber vitamin E dan asam folat, ujar Morris. 1 cangkir bayam mentah misalnya, mengandung 15% vitamin E yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Saat dimasak, 1/2 cangkir bayam dapat menyuplai 25% kebutuhan harian. Sangat menarik menjadikan bayam sebagai menu makanan sehat sehari-hari bukan?

Meski demikian, kejelasan asam folat melindungi otak masih belum jelas. Besar kemungkinan karena folat dapat menurunkan asam amino yang dikenal sebagai homosistein dalam darah. Tingginya kadar homosistein dapat memicu kematian sel-sel saraf otak yang dapat menimbulkan kematian, selain meningkatnya resiko terserang penyakit jantung. Dengan asam folat, tubuh akan terbantu memecah kadar homosistein.

4. Alpukat

Sebagai makanan sehat nan lezat, buah alpukat juga kaya anti-oksidan serta vitamin E. Penelitian Morris dan timnya menunjukkan jika alpukat adalah makanan kaya vitamin E, anti-oksidan, dan vitamin C, sehingga dapat meminimalisir kemungkinan terserang alzheimer.

5. Biji Bunga Matahari

Biji-bijian termasuk biji bunga matahari merupakan sumber vitamin E yang baik. 1 ons biji bunga matahari mengandung 30% kebutuhan vitamin E harian Anda. Mengonsumsinya dengan kombinasi makanan sehat lain, tentu bisa MDers lakukan agar dapat mengonsumsi biji bunga matahari lebih menyenangkan.

6. Kacang dan Selain Kacang

Meski dua makanan sehat ini tinggi lemak, tetapi kacang tanah dan selain kacang dapat menjadi sumber lemak yang sehat, selain juga mengandung vitamin E. Baiknya lagi, dua makanan ini turut menjaga kesehatan jantung dan otak. "Beberapa penelitian menyebutkan jika makanan berbiji, sayuran hijau, dan kacang-kacangan berdampak baik bagi kesehatan otak dan jantung," jelas Direktur Senior Hubungan Medis dan Ilmiah dari Alzheimer Association Chicago, dokter Maria C Carrillo.

7. Anggur Merah

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi anggur merah dan minuman alkohol lain dalam jumlah moderat, justru dimungkinkan terhindar dari Alzheimer. "Orang yang minum alkohol dan mengonsumsi makanan sehat, bisa hidup lebih sehat," terang dokter Carrillo. Namun demikian, penelitian tersebut tidak membuktikan orang tersebut terbebas penyakit lain yang disebabkan oleh alkohol.

8. Buah Berry

Penelitian terbaru yang diungkap lewat National Meeting for American Chemical Society di Boston mengatakan jika blueberry, strawberry, dan acai dapat membantu memperlambat penurunan kognisi yang berkaitan dengan usia. Hal ini karena makanan sehat tersebut menjaga kealamian otak yang dirongrong perubahan usia, dengan cara menyingkirkan protein beracun yang berhubungan dengan rusaknya sel-sel memori otak.

9. Gandum

Familiar dengan diet Mediterania? Penelitian di Columbia University Medical Center New York menunjukkan bahwa diet ini berdampak pada rendahnya resiko penurunan kognitif ringan yang dapat berkembang menjadi penyakit Alzheimer. "Kami tidak meneliti makanan sehat tersebut secara terpisah, tetapi berdasarkan kombinasi konsumsi dengan makanan lain dalam pola diet," jelas ahli neurologi dari Columbia University, profesor Nikolaos Scarmeas.

Nah, MDers, semoga 9 makanan sehat di atas dapat berguna untuk membantu keluarga maupun teman MDers yang terserang penyakit Alzheimer.

Trend Fashion 2011

Trend fashion 2011 untuk aksesoris wanita cenderung ‘bold’ dan detil. Hal ini membuat pakaian tidak jadi faktor utama dari penampilan kaum hawa, karena aksesoris yang dikenakan pun memiliki daya tarik tersendiri dari karakter yang kuat. 

Beberapa percancang dunia tampaknya menggemari pola geometris struktural dengan warna pendukung yang khas untuk tiap rancangannya, sehingga kalung yang akan jadi trend fashion 2011 kali ini membuat tubuh bagian atas tampil menonjol. Pun ketika dipadankan dengan pakaian yang ‘biasa saja’, gelang di lengan dapat menciptakan kesan tertentu saat dilihat. 

Pola trend fashion 2011 yang digagas Malandrino dan Holly Fulton bisa jadi contoh dalam hal ini. Mereka memberikan ruang bagi sebuah kalung untuk dikombinasi dengan pakaian dengan motif dan corak berbeda, tanpa membuat masalah warna yang tidak sepadan.

Namun jika MDers mencari trend fashion 2011 yang lebih menggairahkan, koleksi dari Moschino atau Christian Dior mungkin dapat menjawab gaya yang dibutuhkan. Dengan paduan romantis dan modern yang diberi nuansa cerah, MDers bisa memberi kesan mood yang baik saat mengenakan. Sedang untuk versi yang lebih universal, trend fashion 2011 tetap membuka ruang bagi MDers mencoba aksesoris bernuansa klasik seperti rancangan Emporio Armani. Kesan eksklusif yang dihadirkan bakal mengena dengan moment-moment resmi yang perlu MDers hadiri. 

Sedang gelang-gelang yang akan menjadi trend fashion 2011, dirancang para desainer dengan latar yang lebih variatif. kalian bisa memadukan gelang-gelang ini dengan tanpa memfokuskan jenis kain pakaian, karena karakter gelang dapat menyesuaikan dengan moment yang dipilih. Domba misalnya, memberikan nuansa natural pada gelang rancangannya, sehingga kalian dapat tampil lebih 'young and charming' meski mengenakan busana resmi. Sedang Donna Karan yang memberi nuansa fleskibel dan modern, dapat menopang busana kalian yang ekslusif tampil glamor.

Untuk kalian yang tak hanya gemar gelang berbahan plastik, trend fashion 2011 memungkinkan kalian menggunakan gelang berbahan logam bahkan kain. Dengan nuansa warna netral, gelang yang dikenakan bisa lebih fleksibel mendukung nuansa yang dihadirkan melalui pakaian. Meski begitu, kalian juga dapat mengubah kesan saat mengenakan gelang dengan pakaian yang sesuai, seperti gelang yang dirancang Moschino. Dengan kesan ‘gula-gula’ besar, kombinasinya dengan nuansa pakaian yang kasual (malah) menghadirkan kesan ceria dan menyenangkan pada pemakainya.

Kesan lebih etnik justru bisa kalian dapatkan dengan memadukan Roberto Cavalli dengan pakaian bernuansa Indian yang punya rumbai di beberapa tempat. Meski gelang ini tampil minimalis, tapi padanannya akan memberi variasi yang lebih menonjol.

Cropped Jacket

Fashion wanita 2011 memang bakal tampil glamor. Jika sepatu sudah anti-minimalis, trend fashion wanita ini mengikuti aksesoris yang tampil penuh warna, bahkan warna tas pun tampil lebih semarak. Ini memang tahun untuk warna cerah, tajam, dan glamor.

Namun apa jadinya bila fashion kalian dari ujung kaki sampai ujung rambut berbalut pakaian dan aksesoris serba glamor? Meski bukan kesalahan dan bisa mengikuti waktu pemakaian, kalian setidaknya bisa memilih fashion wanita 2011 yang lebih bernuansa tenang. Salah satu caranya adalah dengan memadukan cropped jacket. Dengan panjang mencapai pusar yang umumnya dipadu baju berlengan melebihi pinggang, penampilan kalian bisa lebih 'cool'.

Nah, kalian yang ingin mencoba mengenakan cropped jacket namun tak ingin ketinggalan style fashion wanita 2011, model pertama yang bisa kalian gunakan adalah cropped jacket "Bright" seperti yang digunakan Amanda Byn berikut ini. Warna merah tentu membuat eye-catching, sehingga paduan rok dan sepatu bisa dipilih yang lebih 'kalem'. Kalaupun ingin tampil lebih berwarna, sepatu anti-minimalis bisa jadi paduan menarik.

Dengan garis lurus ke bawah yang sangat retro, kalian bisa mencoba inspirasi terbaru Ben Sherman ini. Perancang yang umumnya menyukai warna-warna gelap dan tajam untuk desain military jacket, pada 2011 kali ini sedikit bergeser memberikan warna pink dalam rancangannya, meski tidak meninggalkan ciri double breasted-nya.

Sedang desainer sohor asal New York, Michelle Smith, nampaknya memilih cropped jacket berdasar inspirasi model yang sering digunakan mendiang Jacqueline Kennedy. Pemilik brand Milly ini cukup menegaskan gaya desainnya yang gemar 'bermain' dengan model old fashion, namun tetap update sesuai trend fashion wanita 2011.

Tips merawat rambut rusak tentu ingin kalian ketahui guna mengantisipasi rusaknya Si Mahkota Wanita. Terutama jika kalian senang meluruskan, mengkriting, mewarnai, atau berkreasi dengan rambut, maka kalian memang wajib mengetahui cara-cara mengembalikan kesehatan dan keindahan rambut. Namun demikian, kalian terlebih dahulu harus tahu apa gejala kerusakan rambut, agar bisa mengobatinya dengan tepat.

Rambut Pecah dan Bercabang

Tips merawat rambut rusak paling umum adalah untuk rambut pecah dan bercabang. Kerusakan rambut ini biasanya disebabkan oleh kelenjar minyak di bawah kulit kepala yang pertumbuhannya tidak mencapai ujung rambut. Akibatnya, ujung rambut menjadi lebih kering dan rapuh jika dibandingkan dengan bagian tengah batang atau akar rambut. Selain itu, rambut pecah dan bercabang juga bisa diakibatkan oleh bahan-bahan kimia pewarna rambut, pemakaian shampo yang tidak sesuai dengan tipe rambut serta penggunaan sisir dan sikat rambut yang kualitasnya rendah.

Salah satu tips merawat rambut rusak seperti pecah dan bercabang adalah dengan memotongnya. Cara ini mungkin tidak kalian sukai, terutama bagi kalian yang sedang berusaha memanjangkan rambut. Namun jika tidak dipotong, kerusakan rambut akan bertambah panjang sehingga bertambah juga bagian yang harus dibuang. Selain itu, kalian juga bisa melakukan perawatan dengan conditioner atau krim seminggu sekali atau trim secara rutin setiap 4 sampai 6 minggu. Hal ini bisa membantu rambut yang rapuh dan cenderung pecah akibat penggunaan pengering rambut atau proses pelurusan dan pengeritingan.

Rambut Kering dan Kusut

Tips merawat rambut rusak selanjutnya adalah untuk rambut kering dan kusut. Biasanya gejala kerusakan rambut seperti ini dimulai dengan bergumpalnya rambut, berlanjut pada kusut yang tak terkendali dan terasa kasar. Rambut kering dan kusut umumnya diakibatkan oleh gen yang membuat rambut tumbuh lebih sedikit dibandingkan pertumbuhan normal. Gen tersebut membuat kelenjar minyak yang dihasilkan menjadi sedikit, sementara kulit kepala memerlukan kelembaban yang lebih besar --dan menyebabkan rambut kalian menjadi 'haus'. Selain itu, penggunaan pengering rambut, keramas yang terlalu sering atau jarang serta berganti-ganti merek shampo juga akan memperparah kondisi rambut kering dan kusut.

Untuk mengatasi masalah rambut kering dan kusut, kalian bisa mencoba tips merawat rambut rusak dengan cara keramas sebanyak dua atau tiga kali seminggu, disertai penggunaan kondisioner yang berbahan alami. Selain itu kalian juga dapat menggunakan krim hidrasi ringan yang berguna untuk menjaga kelembaban rambut. Atau bisa pula dengan menggunakan krim pelindung panas --yang dioleskan merata pada helaian rambut-- untuk rambut kering, kemudian mengeringkan krim dengan cara diangin-angin.

Rambut Lemas dan Berminyak

Tips merawat rambut rusak adalah untuk rambut lemas dan berminyak. Kerusakan rambut ini biasanya dimulai dengan gejala berupa rambut yang sangat halus namun tipis. Jika dipegang, akan terasa minyak yang membuat tangan terasa licin, dan rambut sulit diatur karena akan selalu 'jatuh'. Biasanya rambut jenis ini dipengaruhi oleh gen yang membuat rambut memiliki struktur internal lebih tipis dari rambut pada umumnya, atau tumbuh lebih banyak dari kebanyakan. Akibatnya, setiap folikel rambut yang masing-masing memiliki kelenjar minyak akan menghasilkan minyak sesuai jumlah helai rambut, sementara area yang 'dilumasi' sedikit sehingga minyak pun berlebih --dan membuat rambut lemas.

Untuk mengatasi penumpukan minyak tersebut, tips merawat rambut rusak seperti ini bisa ditempuh melalui keramas setiap hari selama seminggu penuh dengan shampo yang diformulasikan khusus untuk rambut berminyak. Setelah satu minggu, jangan cuci rambut selama 2 hari agar kelenjar minyak tidak memproduksi minyak secara berlebihan. Setelah itu mulailah keramas lagi dengan shampo berformula lembut untuk penggunaan sehari-hari. Tak kalah penting, kalian harus menghindari shampo yang mengandung kondisioner. Atau jika kalian terpaksa harus menggunakan kondisioner, aplikasikan hanya pada ujung dan batang rambut, jangan sampai kondisioner tersebut menyentuh kulit kepala kalian. Sedang untuk memberi 'isi' pada akar rambut, kalian juga bisa memberikan semprotan penebal rambut di dekat kulit kepala, kemudian pijat dengan jari tangan agar formulanya meresap ke dalam kulit.

Rambut Kusam dan Pudar

Tips merawat rambut rusak terakhir adalah untuk rambut kusam dan pudar. Perubahan kerusakan ini biasanya terlihat dari sinar rambut yang berubah menjadi kusam, tetapi bisa pula menjadi pucat pada rambut pirang, rambut coklat terlihat seperti abu-abu, atau rambut merah menjadi oranye. Perubahan ini biasanya diakibatkan panas berlebihan atau bahan-bahan kimia yang menyebabkan korteks rambut rusak dan membuat rambutnya lebih berpori. Akibatnya, helaian rambut tersebut tidak mampu lagi menerima dan menyerap warna secara sempurna.

Untuk mengatasi rambut kusam dan pudar ini, tips merawat rambut rusak bisa dijalankan dengan menggunakan shampo dan kondisioner yang dapat membantu menjaga warna rambut. Meski tidak bertahan permanen, namun shampo dan kondisioner jenis itu akan bekerja dengan cara menyalurkan pigmen lebih banyak ke permukaan rambut kalian. Untuk itu, kalian harus teratur menggunakannya agar warna rambut tetap bertahan dengan indah. Selain itu, kalian juga bisa menggunakan produk berfilter UV yang dapat mencegah masuknya sinar matahari --yang akan mengurangi kadar pigmen rambut. Sementara untuk membuat rambut kembali bersinar, kalian dapat menggunakan produk pelembut kutikula yang mengandung minyak alami atau silikon.

Buah Sirsak mengobati Kanker

Manfaat Buah Sirsak Mengobati Kanker, Benarkah?

Manfaat buah sirsak mengobati kanker yang dipublikasikan oleh salah satu institusi kesehatan di Amerika, Health Science Institute, membuat dunia medis tak henti-hentinya membahas hasil penelitian tersebut. Ini tentu sebuah angin segar bagi pengidap penyakit kanker, karena selama ini kemoterapi pun hanya mampu sedikit meringankan beban pengidap kanker. Lalu benarkah buah sirsak betul-betul dapat menyembuhkan kanker sebagaimana hasil penelitian tersebut?

Sebelum rumor kelebihan manfaat buah sirsak mengobati kanker, masyarakat awam sudah mengetahui jika sirsak merupakan buah yang penuh khasiat, seperti juga buah-buahan lain dengan keistimewaan yang dimiliki masing-masing. Buah yang relatif mudah ditemui di Indonesia ini dikenal sangat bermanfaat bagi tubuh, karena sirsak ditengarai dapat membantu memelihara kesehatan, mencegah penyakit, bahkan mengobati penyakit-penyakit seperti darah tinggi, radang sendi, asam urat, serta gangguan lain seperti depresi. Pun sirsak dikenal sebagai anti parasit dan dapat meningkatkan imunitas tubuh MDers.

Obat Kanker

Manfaat buah sirsak mengobati kanker sendiri dimunculkan dari kandungan senyawa saponin, polifenol serta bioflavonoid yang memiliki khasiat sebagai antioksidan, sehingga diklaim dapat menyembuhkan kanker. Daya kerjanya pun disebut-sebut 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker, dibandingkan adriamicin dan kemoterapi yang biasa dilakukan. Sirsak juga memiliki cara 'membunuh' sel kanker yang berbeda dengan obat-obatan herbal lain, karena buah ini hanya membunuh sel-sel yang tumbuh tidak normal atau sel-sel khusus―seperti radikal bebas yang mengandung sel-sel kanker. Hebatnya lagi, sel-sel yang sehat tidak akan dirusak oleh buah sirsak.

Untuk mendapatkan semua manfaat buah sirsak mengobati kanker di sini, MDers dapat memanfaatkan bagian-bagian dari buah sirsak seperti daun dan buahnya. Daun sirsak dapat dimanfaatkan dengan cara merebus, kemudian meminum air rebusannya. Sementara buahnya dapat MDers makan langsung maupun dibuat jus. Menurut penelitian, kanker yang dapat diobati oleh sirsak antara lain kanker usus besar, pankreas, paru-paru, payudara, serta kanker prostat. Setelah mengkonsumsi sirsak, kabarnya pertumbuhan sel-sel kanker akan terhambat serta akan meningkatkan nafsu makan.

Kombinasi Perawatan

Namun begitu, jangan hanya mengandalkan manfaat buah sirsak mengobati kanker, karena sampai saat ini masih belum ada bukti klinis yang nyata pada manusia bahwa sirsak dapat membunuh kanker. Dengan kata lain, keampuhannya masih harus dibuktikan lebih lanjut. Bahkan kabarnya ada salah seorang dokter di Indonesia yang pasiennya menolak untuk diterapi, setelah mengetahui informasi manfaat buah sirsak mengobati kanker. Namun setelah berbulan-bulan, pasien tersebut kembali padanya dengan penyakit kanker yang bertambah parah, padahal selama itu sang pasien telah mengkonsumsi semua bagian dari sirsak dengan berbagai cara.

Untuk terhindar dari hal demikian, para pasien penderita kanker nampaknya harus mencoba mengkombinasikan pengobatan modern dengan pengobatan herbal, sambil menunggu pengobatan yang benar-benar ampuh untuk mengatasi penyakit. Ini menjadi langkah terbaik hingga saat ini, karena sebuah penelitian yang dilakukan di Cina pada penderita kanker mengungkapkan jika mereka tidak mengalami efek samping terapi seperti rambut rontok dan mual, bahkan berat badan mereka tidak mengalami penurunan, serta mereka masih tetap dapat berjalan-jalan seperti biasa. Sehingga terapi kombinasi manfaat buah sirsak mengobati kanker lebih digunakan sebagai penopang terapi standar untuk menghilangkan sepenuhnya efek samping yang terjadi, seperti radiasi, operasi maupun kemoterapi. Selain itu, terapi kombinasi ini juga diharapkan dapat mengurangi jumlah kemoterapi yang harus dijalani oleh pasien penderita kanker...