Closehead

Closehead dibentuk pada tanggal 18 Januari 1997 , bermula dari ide sekelompok anak muda penuh semangat yang menyukai musik yang beraliran Melodic Punk, maka terbentuklah sebuah band yang bernama Closehead.

Pada awal terbentuknya Closehead, banyak dipengaruhi oleh band-band luar yang bergenre Melodic Punk seperti Not Available, MXPX, Blink 182, dan band lainnya. Seiring dengan berjalannya waktu, Closehead mulai menciptakan lagu-lagunya sendiri dengan harapan semua orang dapat menerima lagu-lagu yang mereka ciptakan.

Dalam perkembangannya untuk menciptakan suatu band yang solid, Closehead banyak melakukan beberapa perombakan dalam segi formasi band. Terhitung selama kurang lebih 6 tahun telah, terjadi pergantian personil sebanyak 5 kali, yang membuat musikalitas mereka berkembang menuju titik yang solid.

Setelah melalui berbagai perkembangan musik khususnya di kota Bandung dan tampil dalam berbagai event musik, Closehead mulai mencoba menampilkan warna musik mereka sendiri. Dan setelah mengikuti beberapa kompilasi yang bergenre Melodic Punk di Bandung, Closehead akhirnya menghasilkan sebuah mini album (EP) yang dirilis pada bulan Juli 2002 oleh My Own Deck Records dengan menampilkan 5 lagu andalannya. Dan di Bandung sendiri, lagu Closehead telah masuk dalam request line beberapa radio swasta terkemuka di Bandung, dan sebuah lagu Closehead yang bertitle ‘Eat My Holiday’ sempat menjadi top chart Indie di sebuah radio swasta terkemuka di kota Bandung.



Pada pertengahan tahun 2007 Closehead mengeluarkan Split album bertitle “DiscoPunkHead”, dan sebuah singlenya berjudul “Berdiri Teman” kembali masuk top request line radio-radio swasta terkemuka di Bandung, hingga tahun 2008 ini single tersebut masih masuk top request radio-radio swasta bandung dan beberapa kota lainnya, dilanjutkan dengan Kompilasi Family Vol.1 Distro Linoleum dan Nu Buzz.1 Prambors 2008.

Saat ini CloseHead sedang dalam proses pembuatan full Albumnya. Adapun visi dan misi Closehead sendiri adalah menjadikan musik sebagai suatu warna kehidupan yang mampu berperan sebagai pelengkap kebutuhan hidup manusia, menampilkan musik yang bisa diterima oleh semua kalangan serta mampu menghibur, khususnya kalangan muda yang banyak mengalami dinamika perkembangan zaman dan menampilkan performa terbaik bagi para pendengar Closehead baik dalam live stages maupun dalam karya musik (materi lagu) yang Closehead hasilkan.





Nama Lengkap : Asep Yulamlam
Panggilan : Lam-Lam
Posisi Di Band : Bassist / Vocalist

















Nama Lengkap : M. Farid Azhari
Panggilan : Aid
Posisi Di Band : Guitarist / Vocalist
















Nama Lengkap : Sylvan Roderick Mandagi
Panggilan : Ijan
Posisi Di Band : Drummer

BlackBerry Playbook: Saingan Terbaru iPad

BlackBerry Playbook mungkin mengingatkan MDers pada kehadiran komputer tablet pendahulu yang demikian cepat mendunia, iPad. Produk buatan Apple, Inc. tersebut membuat beberapa produsen lain seperti Sony, Samsung, dan Asus tak ingin ketinggalan menciptakan gadget serupa yang berlomba dalam kelebihan serta menonjolkan ciri khas masing-masing. Kali ini giliran RIM yang tak mau kalah. Setelah berjaya dengan BlackBerry, RIM juga meluncurkan gadget yang akan menjadi pesaing serius iPad.

Sebelumnya, gadget terbaru dari RIM ini sempat menjadi gosip hangat di kalangan pecinta teknologi selama beberapa waktu. Namun kini para pecinta gadget tak perlu lagi menebak-nebak gadget yang semula dikabarkan diberi nama BlackBerry Cobalt atau BlackPad ini, karena secara resmi RIM telah menamai gadget terbarunya ini dengan nama 'BlackBerry Playbook'. Apa saja spesifikasi serta fitur-fitur unggulan yang dimilikinya?

Kecil, Ringan, Tapi High-End

Sebagai 'otaknya', RIM membenamkan processor dual-core berkecepatan 1 GB pada BlackBerry Playbook, didukung memori RAM sebesar 1 GB. Dengan demikian, processor dan memori yang digunakan oleh gadget ini jelas lebih unggul dibandingkan dengan kepunyaan iPad. 

Sistem Operasi BlackBerry Playbook sendiri menggunakan 'BlackBerry Tablet OS'. OS ini adalah ciptaan salah satu pengembang piranti lunak yang baru dibeli RIM April lalu, QNX Technology. Meski kemampuannya belum banyak diketahui, namun OS ini dikabarkan lebih baik dibandingkan 'BlackBerry 6 OS' yang semula digosipkan akan menjadi sistem operasi bagi BlackBerry Playbook. BlackBerry Tablet OS diketahui mampu menjalankan JAVA, HTML versi 5, Adobe AIR, Adobe Flash, serta memiliki kemampuan 'multitasking' yang lebih baik, serta keunggulan lainnya.

Ukuran layar BlackBerry Playbook sendiri lebih kecil dibandingkan iPad. Jika iPad menggunakan layar berukuran 10 inch, BlackBerry Playbook hanya menggunakan layar sebesar 7 inch yang mampu menghasilkan gambar dengan resolusi maksimal 1024x600 pixels. Namun begitu, BlackBerry Playbook dapat memainkan video dalam format High Definition (HD) 1080p berkat dukungan processor dan memori cukup besar.

BlackBerry Playbook juga memiliki ukuran yang sangat ringkas dan ringan. Dengan lebar 130 mm, tinggi 194 mm dan tebal 10 mm, secara keseluruhan gadget ini hanya memiliki bobot 400 gram yang membuatnya sangat cocok dibawa bepergian. Terlebih lagi, ukurannya yang terbilang kecil tidak berpengaruh pada fasilitas yang dimiliki. BlackBerry Playbook dapat digunakan untuk melakukan 'video chat' dengan disertakannya 2 buah kamera beresolusi tinggi; Kamera depan memiliki resolusi 3 Megapixels, sementara kamera belakang yang merupakan kamera utama memiliki resolusi 5 Megapixels. Hal ini sepertinya disiasati RIM untuk menyaingi fitur 'FaceTime' yang dimiliki iPad.

Koneksi dan Sinkronisasi

Untuk konektifitas, BlackBerry Playbook menyediakan fasilitas yang lengkap mulai dari Bluetooth 2.1 dan MicroUSB untuk transfer data ke gadget lain seperti smartphone BlackBerry, laptop atau PC; Micro HDMI sebagai penyambung koneksi ke TV High Definition (HD) demi mendapat tampilan yang lebih lapang; serta Wi-Fi 802.11 a/b/g/n yang membuat BlackBerry Playbook mengakses internet di lokasi-lokasi hotspot. Selain itu, gadget ini juga dapat digunakan sebagai 'eBook Reader' layaknya Kindle dengan disertakannya sebuah aplikasi dari Amazon. Namun untuk membaca buku-buku digital yang disediakan Amazon ini, sepertinya MDers harus membayar sebelum bisa menggunakannya.

Satu lagi yang tak kalah penting adalah kemudahan BlackBerry Playbook melakukan sinkronisasi dengan smartphone BlackBerry, dan dapat diintegrasikan dalam penggunaannya. Tentu saja hal ini dimungkinkan karena kedua gadget ini berasal dari perusahaan yang sama. Tetapi bagi MDers, seluruh fitur pada smartphone BlackBerry MDers seperti calendar, email, data, video, foto, sampai BlackBerry Message, dapat ditransfer ke BlackBerry Playbook melalui koneksi Bluetooth. Praktis tentunya.

Bagi MDers yang berminat untuk mencicipi BlackBerry Playbook serta ingin membandingkannya dengan iPad, sepertinya MDers harus sedikit bersabar dan sebaiknya mulai menabung dari sekarang. Rencananya BlackBerry Playbook ini baru akan dirilis pada Maret tahun 2011 mendatang. Pihak RIM sendiri belum memberikan keterangan resmi soal bandrol harga yang akan diberikan untuk gadget terbarunya ini.

Film Horor : The Rite

Film thriller The Rite sekali lagi membuktikan jika logika berpikir orang barat cukup berbeda dengan orang timur. Bagi mereka, setan dan hantu adalah sesuatu yang tak nyata. Sedang masyarakat Indonesia khususnya, sangat mempercayai hal-hal gaib. Walaupun di dalam kitab suci telah menyebutkan keberadaan makhluk lain di luar dunia nyata, tetapi tradisi logika yang sudah membumi di Barat membuat mereka kebanyakan mengingkari keberadaan makhluk gaib ini. Oleh karena itu juga, mereka umumnya mengalami masalah besar saat harus berhadapan langsung dengan hal gaib tersebut.

Film thriller The Rite sendiri merupakan sebuah film yang diangkat dari kisah nyata di dunia Barat, tepatnya di Vatikan, tempat yang dianggap paling suci umat Katolik. Kisahnya dimulai dari Michael Kovak (Colin O'Donoghue), seorang mahasiswa jurusan teologi di sebuah universitas di Amerika Serikat yang juga seorang calon pastor, mendapat tugas ke Vatikan untuk mempelajari ilmu pengusir setan (exorcism).

Meski Kovak merupakan pribadi skeptis dan tidak mudah percaya terhadap hal-hal gaib, ia tetap memulai pelajarannya untuk mengusir setan. Namun kepribadian yang skeptis membuat Kovak tidak terlalu serius mendalami ilmu pengusiran setan, karena hati kecilnya sebenarnya menolak mempercayai hal-hal gaib. Drama talam film thriller The Rite mulai meninggi saat Kovak bertemu seorang pastor, Father Lucas (Anthony Hopkins). Pastor Lucas yang tahu Kovak sangat skeptis memandang hal gaib, kemudian menantang mahasiswa itu untuk membuktikan sesuatu yang dianggap tidak ada oleh Kovak.

Selanjutnya, nuansa horor makin menyelimuti film thriller The Rite. Penampakan mulai bermunculan, seiring kepercayaan Kovak yang mulai goyah. Skeptisme dan pola pikir mengandalkan logika yang biasa dipilihnya, sedikit demi sedikit memudar. Hal ini karena Lucas sering mengajak Kovak melakukan ritual pengusiran setan, sehingga Kovak banyak menyaksikan kejadian aneh yang tak mampu dijelaskan dengan logikanya.

Pastor Lucas sendiri dalam film thriller The Rite digambarkan sebagai pengusir setan yang punya kelebihan dibanding orang seprofesinya. Ia memiliki metode unik yang terbilang radikal, cukup berbeda dengan metode yang selama ini dipelajari Kovak di Vatikan. Misalnya ketika Lucas membawa Kovak memasuki sisi gelap keyakinannya, dan bertemu dengan para penghuni dunia kegelapan seperti setan dan iblis.

Selain itu, Lucas juga mengenalkan Kovak pada sisi hitam dunia pengusiran setan yang akhirnya mampu mengubah sudut pandang Kovak terhadap hal-hal gaib, serta menyadari bahwa tidak semua kejadian dapat dijelaskan lewat logika dan akal sehat. Di situ, Kovak juga memahami bahwa untuk melakukan sesuatu hal seperti mengalahkan sang iblis, diperlukan sebuah keyakinan yang sangat kuat. Lucas pun memberikan bukti lain, bahwa iblis ternyata dapat menyusup ke mana pun, termasuk tempat yang dianggap paling suci sekalipun. Ini mungkin sisi moral yang ingin dijelaskan dari film thriller The Rite.

Namun, bagaimanakah sebenarnya cara Father Lucas dalam melakukan ritual pengusiran setan? Benarkah keberadaan setan yang digambarkan tersebut benar-benar nyata? Ataukah Lucas sebenarnya bukan seorang manusia? Semua pertanyaan tersebut dapat MDers temukan dengan menonton langsung film thriller The Rite ini di bioskop-bioskop terdekat mulai 28 Januari besok.

MD's Best Scene

Tema-tema kerasukan (exorcism) memang seolah menjadi tema umum di Hollywood, seperti juga film-film sebelumnya seperti 'Paranormal Activity 1 & 2', 'Exorcist: The New Beginning' maupun yang terbaru 'The Last Exorcism'. Namun bukan berarti film thriller The Rite yang keluaran Hollywood menjadi tontonan membosankan dan kurang menakutkan.

Film thriller The Rite sendiri terinspirasi dari buku 'The Making of a Modern Day Exorcist' karangan Matt Baglio yang mengisahkan dirinya saat menghadiri seminar pengusiran setan di Vatikan pada tahun 2007 lalu. Dengan latar kisah yang kuat tersebut, peran Anthony Hopkins sebagai aktor watak yang sangat mumpuni akhirnya mampu membangun suasana mencekam lebih dalam. Selain itu, kepiawaian Hopkins mengolah peran berpadu dengan kemampuan sutradara Mikael Hafstrom yang sukses menghadirkan ketegangan dan ketakutan dalam film sebelumnya, 1408 (2007). So, MDers berani menonton sendirian?

Mengatasi Insomnia

Mengatasi insomnia akan sangat sulit dilakukan saat MDers terlanjur terbiasa dengan pola tidur yang minim atau tidak teratur. Padahal tidur sangat penting bagi setiap orang, karena aktivitas ini berfungsi sebagai pengendali irama kehidupan sehari-hari. Apa jadinya bila MDers harus beraktivitas keesokan hari dan membutuhkan banyak istirahat?

Penderita insomnia umumnya menderita kesulitan memejamkan mata di malam hari, sering terjaga di tengah malam dan tak bisa kembali tidur, maupun bangun di pagi hari terlalu cepat. Akibatnya, aktifitas penderita di keesokan hari jadi terganggu, karena tubuh menjadi lemas dan kurang bergairah. Sebaliknya, dengan mengatasi insomina, MDers bisa memperoleh energi dan gairah yang cukup untuk melakukan aktifitas keseharian.

Insomnia sendiri dapat menimpa semua orang tanpa kecuali, dan terbagi menjadi tiga jenis. Jenis pertama isomnia adalah penderita yang sulit tidur (sleep onset insomnia), sedang jenis kedua adalah orang yang bangun terlalu cepat dari keinginannya (early awakening insomnia), dan ketiga adalah orang yang  terbangun di tengah malam serta sulit terpejam kembali (sleep maintenance insomnia). Bila MDers mengalami hal-hal seperti ini, tips-tips berikut dapat dipraktekkan untuk mengatasi insomnia.

8 Langkah Mengatasi Insomnia

•    Pelajaran pertama untuk mengatasi insomnia adalah menghindari makan dan minum yang terlalu banyak sebelum tidur, karena perut yang terlalu kenyang akan membuat MDers tidak nyaman. Sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan MDers sering terbangun untuk buang air kecil, sehingga otomatis mengganggu waktu tidur.

•    MDers juga perlu mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti coklat, kopi maupun minuman bersoda dari sore hingga malam sebelum tidur untuk mengatasi insomnia. Kafein dapat merangsang syaraf dan memacu jantung, sehingga MDers akan mudah terjaga dan sulit untuk tidur. Ketimbang minuman tersebut, MDers sebaiknya memilih makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat atau minum segelas susu hangat.

•    Cara ketiga untuk mengatasi insomnia adalah jangan menggunakan ranjang sebagai tempat aktifitas lain (seperti makan atau bekerja). Gunakan ranjang hanya untuk tidur —atau seks bagi yang sudah berumah tangga, agar isi benak MDers terfokus untuk tidur. Tak kalah penting, segera pergi ke atas ranjang saat MDers mengantuk.

•    Selain ketiga cara tersebut, mengatasi insomnia juga bisa dilakukan lewat rutinitas olahraga di pagi atau sore hari. Olahraga akan membuat kesehatan MDers semakin prima, sehingga dapat mencegah rasa stress yang menjadi salah satu penyebab insomnia.

•    Bagi MDers yang masih sulit mengatasi insomnia, suasana kamar tidur yang kurang nyaman mungkin jadi penyebab lain. Jadi, buatlah kamar senyaman mungkin, dan matikan semua benda yang dapat menimbulkan suara seperti ponsel, TV dan radio. Kemudian jangan tidur menghadap jam, karena akan membuat MDers stress bila tak kunjung terlelap sementara waktu semakin larut.

•    Ada baiknya satu jam sebelum tidur MDers mandi dengan air hangat, karena akan mengurangi ketegangan tubuh, menyegarkan tubuh dan pikiran, serta menimbulkan efek sedasi yang dapat merangsang rasa kantuk. Pola mandi seperti ini umumnya dilakukan orang barat, tetapi beban pekerjaan dan pola bekerja membuat mereka lebih sulit mengatasi insomnia yang diderita.

•    MDers juga dapat melakukan aktifitas relaksasi secara rutin seperti yoga atau meditasi untuk mempermudah tidur. Latihan ini akan melancarkan pernafasan, mengendurkan otot-otot yang tegang, serta melambatkan kinerja fungsi-fungsi tubuh yang membuat tubuh lebih relaks. Cara ini umumnya berhasil mengatasi insomnia, terlebih untuk para pekerja kantoran yang dirundung stres sepanjang siang.

•    Cara terakhir untuk mengatasi insomnia adalah tidur di siang hari. Tidur siang secara teratur mungkin membuat MDers tidur lebih larut di malam hari. Namun uniknya, keteraturan tersebut membuat MDers lebih mudah tidur di malam hari, selain stamina tubuh lebih terjaga karena diberi waktu istirahat yang cukup.

Nah, bila MDers telah melakukan 8 cara mengatasi insomnia di atas namun belum merasakan dampak berarti, sebaiknya MDers segera berkonsultasi dengan dokter. Nantinya, dokter akan berusaha mencari penyebab insomnia yang terjadi, memberikan obat-obatan yang diperlukan, atau mungkin menawarkan metode lain untuk mengatasi insomnia yang diderita.

CHOCOLATE

Makanan sehat mulanya tak pernah mencantumkan coklat dalam daftar. Namun seiring perkembangan jaman yang menghasilkan banyak penelitian dan pembuktian ilmiah, coklat ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita. Bahkan selain rasanya yang enak, coklat juga berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang.

Makanan Para Dewa yang Mendunia

Coklat mulanya ditemukan suku Aztec dan Maya di Mexico yang menganggapnya sebagai makanan kiriman Dewa Pertanian dari surga. Mungkin saja coklat waktu itu termasuk makanan sehat kedua suku Indian tersebut. Hal ini karena coklat memiliki rasa yang lezat dan aroma yang sangat menggoda selera, sehingga suku Maya menganggap coklat merupakan makanan para dewa. Tak banyak yang tahu bahwa nama coklat sendiri berasal dari bahasa suku Aztec, “xocoatl” yang berarti “minuman pahit”. Coklat kemudian dibawa ke Spanyol sebelum menyebar ke Perancis, Inggris dan Belanda, sampai akhirnya sekarang menyebar hampir di seluruh dunia.

Setelah mendunia, coklat kembali berevolusi dari sekadar minuman, menjadi makanan sehat berupa snack yang disukai semua orang tanpa pandang usia. Rasa biji coklat sebenarnya pahit, karena kadar alkaloid yang terkandung di dalamnya. Namun setelah melalui berbagai proses, kini biji coklat dapat dijadikan sebagai makanan dan minuman yang disukai oleh siapapun. Produk coklat sendiri selalu bertambah ragamnya setiap tahun, seperti coklat susu―yang merupakan campuran coklat manis, cocoa butter, gula dan susu, maupun coklat pahit―yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat pahit dapat ditemui pada beberapa produk coklat batangan yang kini banyak beredar di pasaran.

Menimbang Khasiat Coklat

Biji coklat memiliki kandungan lemak sebesar 31%, karbohidrat 14% dan protein sebesar 9%. Protein yang terdapat pada coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin serta tyrosin. Meski demikian, ada baiknya MDers membatasi memakan coklat hanya satu batang per hari, agar tubuh tidak mendapat lemak jenuh berlebihan. Ya! Lemak atau cocoa butter dalam coklat memang lebih banyak mengandung lemak jenuh, meski berasal dari lemak nabati yang tidak mengandung kolesterol, tetap saja: lemak jenuh.

Dari sisi lain, sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat merupakan asam oleat, yaitu asam lemak tak jenuh seperti yang dapat ditemui pada minyak zaitun. Menurut penelitian, asam oleat menjadi makanan sehat karena memiliki efek yang positif bagi kesehatan jantung. Coklat juga memiliki kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan immunitas tubuh, sehingga dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Sebagai makanan sehat, coklat juga mengandung antioksidan cukup tinggi, sehingga mampu mencegah penuaan dini akibat polusi maupun radiasi―salah satunya adalah lewat kandungan katekin. Katekin dipercaya dapat membuat kulit menjadi awet muda, sehingga belakangan bermunculan bisnis perawatan kecantikan yang menawarkan mandi lulur coklat. Selain katekin, salah satu antioksidan penting yang terkandung dalam coklat adalah fenol. Berdasarkan pengamatan, antioksidan fenol dalam coklat merupakan salah satu faktor yang dapat membuat MDers berumur lebih panjang, karena berfungsi untuk menyehatkan jantung.

Salah Kaprah dan Resiko Sebenarnya

Namun begitu, masih banyak pandangan di masyarakat yang menganggap coklat tidak sebagai makanan sehat. Selain mengakibatkan caries pada gigi, coklat juga ditengarai sebagai salah satu penyebab kelebihan berat badan juga penyebab timbulnya jerawat. Padahal belum pernah ada bukti penelitian yang menguatkan anggapan-anggapan tersebut, karena caries pada gigi dapat juga dialami oleh MDers yang tidak mengkonsumsi coklat―dan lebih disebabkan oleh gula. Sementara kelebihan berat badan pun dapat dialami bagi MDers yang kurang olahraga―meski tidak memakan coklat, dan jerawat juga akan timbul bila MDers kurang memperhatikan kebersihan wajah, sehingga tidak mutlak diakibatkan oleh coklat.

Meski begitu, MDers yang menderita penyakit batu ginjal harus berhati-hati dalam mengkonsumsi coklat, karena akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium sebanyak tiga kali lipat. Meski demikian, MDers yang terlanjur mengkonsumsi coklat berlebihan, sebaiknya segera meminum banyak air agar cairan yang keluar dari tubuh MDers dapat segera tergantikan. Jadi, bijaklah dalam mengkonsumsi coklat agar dapat menjadi makanan sehat seutuhnya, dan terjauhkan dari efek samping coklat yang merugikan tubuh.

Makanan Sehat pencegah Alzheimer

Makanan sehat berikut ini telah terbukti dapat menurunkan resiko terserang diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Namun untuk secara tuntas menyembuhkan Alzheimer, MDers perlu berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli gizi. Seperit diungkapkan Direktur Asosiasi Alzheimer Disease Research Center dari Mount Sinai Medical Center, dokter Sam Gandy, makanan yang mengandung vitamin E, DHA, dan asam folat dapat berguna untuk meminimalisir pengerutan otak yang identik dengan penuaan.

1. Mengandung Vitamin E

Makanan sehat yang mengandung vitamin E seperti sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, maupun selain kacang, dapat membantu melindungi neuron (sel syaraf). Saat sel-sel syaraf dalam otak mulai mati karena penuaan, vitamin E menjadi penopang yang baik untuk mengurangi cepatnya proses kerusakan tersebut. “Namun kandungan vitamin E yang dimaksud hanya kandungan dari makanan, bukan suplemen”, terang Direktur Gizi dan Nutrisi Epidemiologi dari Departemen Internal Medicine Universitas Rush Chicago, dokter Martha Clare Morris.

2. Ikan

Kemudian, MDers juga perlu mengonsumsi makanan sehat berupa ikan salmon, makerel (ikan pelagis), tuna, dan ikan lainnya, mengandung asam lemak omega 3 dan asam docosahexaenoic (DHA). "Dalam otak, DHA sangat penting bagi fungsi normal neuron," ujar dokter Morris. Ikan bahkan punya kandungan protein tinggi untuk menanggulangi penyumbatan arteri akibat lemak jenuh.

3. Sayuran Hijau

Kale, collard hijau, bayam, dan brokoli merupakan sumber vitamin E dan asam folat, ujar Morris. 1 cangkir bayam mentah misalnya, mengandung 15% vitamin E yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Saat dimasak, 1/2 cangkir bayam dapat menyuplai 25% kebutuhan harian. Sangat menarik menjadikan bayam sebagai menu makanan sehat sehari-hari bukan?

Meski demikian, kejelasan asam folat melindungi otak masih belum jelas. Besar kemungkinan karena folat dapat menurunkan asam amino yang dikenal sebagai homosistein dalam darah. Tingginya kadar homosistein dapat memicu kematian sel-sel saraf otak yang dapat menimbulkan kematian, selain meningkatnya resiko terserang penyakit jantung. Dengan asam folat, tubuh akan terbantu memecah kadar homosistein.

4. Alpukat

Sebagai makanan sehat nan lezat, buah alpukat juga kaya anti-oksidan serta vitamin E. Penelitian Morris dan timnya menunjukkan jika alpukat adalah makanan kaya vitamin E, anti-oksidan, dan vitamin C, sehingga dapat meminimalisir kemungkinan terserang alzheimer.

5. Biji Bunga Matahari

Biji-bijian termasuk biji bunga matahari merupakan sumber vitamin E yang baik. 1 ons biji bunga matahari mengandung 30% kebutuhan vitamin E harian Anda. Mengonsumsinya dengan kombinasi makanan sehat lain, tentu bisa MDers lakukan agar dapat mengonsumsi biji bunga matahari lebih menyenangkan.

6. Kacang dan Selain Kacang

Meski dua makanan sehat ini tinggi lemak, tetapi kacang tanah dan selain kacang dapat menjadi sumber lemak yang sehat, selain juga mengandung vitamin E. Baiknya lagi, dua makanan ini turut menjaga kesehatan jantung dan otak. "Beberapa penelitian menyebutkan jika makanan berbiji, sayuran hijau, dan kacang-kacangan berdampak baik bagi kesehatan otak dan jantung," jelas Direktur Senior Hubungan Medis dan Ilmiah dari Alzheimer Association Chicago, dokter Maria C Carrillo.

7. Anggur Merah

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi anggur merah dan minuman alkohol lain dalam jumlah moderat, justru dimungkinkan terhindar dari Alzheimer. "Orang yang minum alkohol dan mengonsumsi makanan sehat, bisa hidup lebih sehat," terang dokter Carrillo. Namun demikian, penelitian tersebut tidak membuktikan orang tersebut terbebas penyakit lain yang disebabkan oleh alkohol.

8. Buah Berry

Penelitian terbaru yang diungkap lewat National Meeting for American Chemical Society di Boston mengatakan jika blueberry, strawberry, dan acai dapat membantu memperlambat penurunan kognisi yang berkaitan dengan usia. Hal ini karena makanan sehat tersebut menjaga kealamian otak yang dirongrong perubahan usia, dengan cara menyingkirkan protein beracun yang berhubungan dengan rusaknya sel-sel memori otak.

9. Gandum

Familiar dengan diet Mediterania? Penelitian di Columbia University Medical Center New York menunjukkan bahwa diet ini berdampak pada rendahnya resiko penurunan kognitif ringan yang dapat berkembang menjadi penyakit Alzheimer. "Kami tidak meneliti makanan sehat tersebut secara terpisah, tetapi berdasarkan kombinasi konsumsi dengan makanan lain dalam pola diet," jelas ahli neurologi dari Columbia University, profesor Nikolaos Scarmeas.

Nah, MDers, semoga 9 makanan sehat di atas dapat berguna untuk membantu keluarga maupun teman MDers yang terserang penyakit Alzheimer.

Trend Fashion 2011

Trend fashion 2011 untuk aksesoris wanita cenderung ‘bold’ dan detil. Hal ini membuat pakaian tidak jadi faktor utama dari penampilan kaum hawa, karena aksesoris yang dikenakan pun memiliki daya tarik tersendiri dari karakter yang kuat. 

Beberapa percancang dunia tampaknya menggemari pola geometris struktural dengan warna pendukung yang khas untuk tiap rancangannya, sehingga kalung yang akan jadi trend fashion 2011 kali ini membuat tubuh bagian atas tampil menonjol. Pun ketika dipadankan dengan pakaian yang ‘biasa saja’, gelang di lengan dapat menciptakan kesan tertentu saat dilihat. 

Pola trend fashion 2011 yang digagas Malandrino dan Holly Fulton bisa jadi contoh dalam hal ini. Mereka memberikan ruang bagi sebuah kalung untuk dikombinasi dengan pakaian dengan motif dan corak berbeda, tanpa membuat masalah warna yang tidak sepadan.

Namun jika MDers mencari trend fashion 2011 yang lebih menggairahkan, koleksi dari Moschino atau Christian Dior mungkin dapat menjawab gaya yang dibutuhkan. Dengan paduan romantis dan modern yang diberi nuansa cerah, MDers bisa memberi kesan mood yang baik saat mengenakan. Sedang untuk versi yang lebih universal, trend fashion 2011 tetap membuka ruang bagi MDers mencoba aksesoris bernuansa klasik seperti rancangan Emporio Armani. Kesan eksklusif yang dihadirkan bakal mengena dengan moment-moment resmi yang perlu MDers hadiri. 

Sedang gelang-gelang yang akan menjadi trend fashion 2011, dirancang para desainer dengan latar yang lebih variatif. kalian bisa memadukan gelang-gelang ini dengan tanpa memfokuskan jenis kain pakaian, karena karakter gelang dapat menyesuaikan dengan moment yang dipilih. Domba misalnya, memberikan nuansa natural pada gelang rancangannya, sehingga kalian dapat tampil lebih 'young and charming' meski mengenakan busana resmi. Sedang Donna Karan yang memberi nuansa fleskibel dan modern, dapat menopang busana kalian yang ekslusif tampil glamor.

Untuk kalian yang tak hanya gemar gelang berbahan plastik, trend fashion 2011 memungkinkan kalian menggunakan gelang berbahan logam bahkan kain. Dengan nuansa warna netral, gelang yang dikenakan bisa lebih fleksibel mendukung nuansa yang dihadirkan melalui pakaian. Meski begitu, kalian juga dapat mengubah kesan saat mengenakan gelang dengan pakaian yang sesuai, seperti gelang yang dirancang Moschino. Dengan kesan ‘gula-gula’ besar, kombinasinya dengan nuansa pakaian yang kasual (malah) menghadirkan kesan ceria dan menyenangkan pada pemakainya.

Kesan lebih etnik justru bisa kalian dapatkan dengan memadukan Roberto Cavalli dengan pakaian bernuansa Indian yang punya rumbai di beberapa tempat. Meski gelang ini tampil minimalis, tapi padanannya akan memberi variasi yang lebih menonjol.